#1. Gaano kalawak ang diabetes?

Ayon sa World Health Organization, ang pandaigdigang paglaganap ng diabetes ay tumaas mula 108 milyon noong 1980 hanggang sa nakakabigla na 422 milyon noong 2014. Noong 2016, ito ay pinangalanang ikapitong nangungunang sanhi ng kamatayan kung saan kalahati ng lahat ng pagkamatay na nauugnay sa mataas na glucose sa dugo ay naganap bago. ang edad na 70 taon. 

Ito ay sumasalamin sa 8th National Nutrition Survey of the Philippines kung saan 13.4% ng kabuuang populasyon ay na-diagnose na may kapansanan sa fasting glucose, na ang kundisyong natagpuan na pinaka-laganap sa pangkat ng edad na 60-69 taong gulang (22.6%). 

#2. Paano nagkakaroon ng diabetes?

May 2 uri ang diabetes. Ang type 1 diabetes ay isang autoimmune disease na sumisira sa mga beta cells ng pancreas na gumagawa ng insulin.

Ang mas laganap na Type 2 na diyabetis ay nabubuo sa paglipas ng panahon dahil sa kumbinasyon ng mga genetic at lifestyle factor na nagiging sanhi ng pagkawala ng sensitivity ng mga receptor ng insulin kaya kahit na mayroong insulin, hindi pa rin makapasok ang glucose sa cell. 

Tandaan na bagama't may bahagi ang genetika sa pag-unlad ng sakit, tinutukoy ng iyong pamumuhay kung naka-on ang mga gene! Ang iyong timbang, taba ng katawan, kawalan ng aktibidad ay ang nangungunang 3 salik na nag-uudyok sa iyo na magkaroon ng diabetes. 

#3. Paano nasuri ang mga apektadong tao bilang isang diabetic?

Ang mga nakikitang sintomas ng diabetes na kilala bilang 3P's ay kinabibilangan ng polyuria o madalas na pag-ihi, polydipsia o madalas na pagkauhaw, at polyphagia o madalas na pananakit ng gutom. 

Mula sa isang pagbisita sa klinika, ang mga pasyente ay itinuturing na diabetic kung makuha nila ang mga sumusunod na numero mula sa mga diagnostic test: 

• isang random na venous plasma glucose concentration ≥ 11.1 mmol/l o 
• isang fasting plasma glucose concentration ≥ 7.0 mmol/l (buong dugo ≥ 6.1 mmol/l) o 
• dalawang oras na plasma glucose concentration ≥ 11.1 mmol/l dalawang oras pagkatapos ng 75g anhydrous glucose sa isang oral glucose tolerance test (OGTT). 

#4. Paano binabago ng diabetes ang iyong metabolismo?

Kapag kumakain tayo, ang mga carbohydrates sa ating pagkain ay nahahati sa iisang mga yunit ng glucose na pumapasok sa ating daluyan ng dugo pagkatapos ng panunaw. Sa malusog na mga indibidwal, ang hormone na insulin ay mahusay na kinokontrol upang payagan ang glucose na makapasok sa mga selula, para sa imbakan o para sa pagpapagana ng milyun-milyong kemikal na reaksyon na nagpapanatili sa atin ng pag-unlad. 

Sa diabetes, mayroong maling metabolismo ng glucose sa katawan, dahil sa kakulangan ng insulin o kakulangan ng sensitivity dito. Dahil sa insulin resistance na ito, nagpapatuloy ang vicious cycle ng pagtaas ng blood glucose na nagpapasigla ng mas maraming insulin, na nagreresulta sa isang domino effect ng masamang resulta sa kalusugan. 

#5. Paano nakakaapekto ang ehersisyo sa insulin at metabolismo ng glucose sa dugo?

Ang pisikal na aktibidad ay may makabuluhang positibong epekto sa sensitivity ng insulin. Depende sa intensity, ang isang solong pag-eehersisyo ay maaaring magpapataas ng insulin sensitivity nang hindi bababa sa 16 na oras hanggang 48 na oras pagkatapos mag-ehersisyo sa malusog at hindi umaasa sa insulin na mga diabetic. 

Anumang uri ng pisikal na aktibidad, kapag ginawa nang tuluy-tuloy, ay may potensyal na gawing mas mahusay ang iyong insulin. Ang mga aerobic na aktibidad ay naglalayong magsunog ng higit pang mga calorie at glucose, ngunit ang pagsasanay sa paglaban ay bumubuo ng kalamnan na nagpapahintulot sa iyo na magsunog ng higit pa. 

Ang bonus ay ang pagbaba ng timbang na 5-7% ay mayroon nang malaking epekto sa mga resulta ng diyabetis, kaya ang pagpapatuloy hanggang sa bumalik ka sa normal na timbang ay maaaring potensyal na baligtarin ang kondisyon, lalo na sa mga taong prediabetic. 

#6. Paano nakakatulong sa iyo ang isang kinokontrol na diyeta na malampasan ang diabetes?

Dahil ang diabetes ay nakatuon sa carbohydrates at insulin, mahalagang malaman na ang iba't ibang carbs ay nakakaapekto sa iyong metabolismo nang iba. Para sa mga carbs, ito ay sinusukat ng glycemic index o na sumusukat kung paano pinapataas ng mga partikular na carbs ang iyong mga antas ng glucose sa dugo. 

Ang mga taong may diyabetis ay hinihikayat na kumonsumo ng mas mababang glycemic carbs na hindi naproseso o bahagyang naproseso, mga pagkaing mayaman sa hibla na nagmumula sa mga madahong gulay, mani, munggo, rootcrop at buong butil. Ang mga carbs na ito ay nagpaparamdam sa iyo na busog at mabagal na pag-alis ng laman ng tiyan na nangangahulugang ang mga calorie ay dahan-dahang ipinapasok sa daloy ng dugo. 

Sa kabilang banda, ang mga high glycemic, highly processed, sweetened goods tulad ng mga tinapay, matamis, pastry, at matamis na inumin ay hindi hinihikayat dahil napakadaling natutunaw at hinihigop. Ang mga ito ay nagdudulot ng biglaang pagtaas ng antas ng glucose sa dugo at pinasisigla ang paggawa ng mas maraming insulin. 

#7. Paano makakatulong ang NUTHERA Rx Diabetes Meal Plan sa mga taong may ganitong kondisyon?

Ang pag-iisip kung ano ang lulutuin para sa hapunan ay maaaring maging isang abala, lalo na kung sinusubukan mong pamahalaan ang iyong asukal sa dugo at panatilihing kontrolado ang diabetes. Sa katunayan, ang pagbibilang ng mga carbs ay kadalasang isang full-time na trabaho, at maaaring maging stress sa mga abalang indibidwal at mga buntis na babaeng may gestational diabetes . 

Ang nuTHERAS Diabetes Meal Plan ay nakatuon sa mga sangkap na may mataas na hibla at mga pagkain na may mababang asukal at sodium upang matulungan ang mga taong may diabetes na pamahalaan ang kanilang asukal sa dugo. Ang lahat ng mga pagkain na inihain sa ilalim ng Nuthera® Diabetic-friendly Meal Plan ay wala pang 700 calories at may hindi bababa sa 15 g ng protina. Mas mababa sa 10 porsiyento ng mga calorie ng bawat pagkain ay mula sa idinagdag na asukal, at ang bawat pagkain ay naglalaman sa pagitan ng 20 hanggang 100 g ng carbohydrates bawat paghahatid. Ang saturated fat ay binubuo ng mas mababa sa 10 porsiyento ng kabuuang calories, at ang mga pagkain ay naglalaman ng hindi hihigit sa 700 mg ng sodium. 

#8. Bakit naayos ang iyong Diabetic-friendly Meal Plan na may 3 pagkain at 2 meryenda bawat araw? 

Ang mga taong may diabetes ay dapat kumain ng 4-5 maliliit na pagkain sa araw sa halip na tatlo o mas kaunting malalaking pagkain.

Ang bawat tao'y kailangang kumain ng humigit-kumulang apat hanggang anim na oras sa araw upang mapanatili ang mga antas ng enerhiya ngunit ang mga taong may type 2 na diyabetis ay karaniwang may mas mahusay na kontrol sa glucose sa dugo kung ang kanilang mga pagkain at carbohydrates ay pantay-pantay sa buong araw. 

Ang layunin nito ay upang ayusin ang produksyon ng insulin ng iyong mga beta cell at pamahalaan ang kabuuang insulin sa iyong daloy ng dugo bilang isang mahalagang hakbang sa pagpapabuti ng sensitivity ng insulin receptor. 

#9. Paano maihahambing ang iyong Nuthera Diabetic-friendly Meal Plan sa mga maintenance na gamot para sa pamamahala ng diabetes?

Ang medikal na nutrisyon therapy ay nilalayong umakma at hindi palitan o ikumpara sa interbensyong medikal na ibinigay ng mga doktor sa anyo ng mga gamot sa pagpapanatili at iba pang mga medikal na pamamaraan.

Nilalayon ng Nuthera® na pangalagaan ka, ang pasyente, sa labas ng setting ng ospital upang pasiglahin ang disiplina at mas mataas na kamalayan para sa isang mas malusog na paraan ng pamumuhay. 

Lubos naming pinahahalagahan ang pakikipagtulungan sa mga kaalyadong propesyonal sa kalusugan kaya kahit na ang makabuluhang pagpapabuti sa medikal na pagbabala ay inaasahan sa loob ng 3 buwan ng Diabetic-friendly Meal Plan ng Nuthera®, kailangan mo pa ring kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa anumang pagsasaayos sa iyong mga gamot, pati na rin ang mga hakbang sa hinaharap. para sa pamamahala ng iyong kalagayan. 

#10. Paano makakaapekto ang NUTHERA Rx Diabetes Meal Plan sa iyong kalidad ng buhay sa katagalan? 

Ang mga taong may diyabetis ay mas malamang na magkaroon ng maraming kadahilanan ng panganib para sa sakit sa puso, stroke, at kanser; Ang mga kadahilanan ng panganib ay kinabibilangan ng mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, labis na katabaan at isang laging nakaupo na pamumuhay. 

Para sa diabetes, ang isang malusog na diyeta ay maaaring ang pinakamahusay na gamot. Sa katunayan, ang isang diyeta sa diyabetis ay maaaring higit pa sa pagtulong sa iyo na makamit ang kontrol sa asukal sa dugo. Dahil nagbibigay ito ng maayos na kinokontrol na mga bahagi ng buong pagkain na mayaman sa fiber at antioxidants, maaari nitong lubos na mapababa ang iyong panganib para sa mga seryosong kondisyon sa kalusugan at posibleng maiwasan ang pag-unlad ng karagdagang mga komplikasyon sa kalusugan.